우선 건강에 대한 책을 선정한 이유로 크레용 지인들이 통증을 호소하는 것을 접하면서 어떻게 해결하면 좋을지에 대한 관심이 생겼다. 아울러 성장하는 아이들을 위해서도 바른 몸이 중요하다는 것으로 보여줄 필요가 있다는 생각이 들었다.

 

학교에서도 아이들이 몸 바르게~ 인사라는 인사 표현을 보면서 학교에서도 아이들에게 바른 몸이 중요하다는 것을 은연중 인지하도록 하고 있다고 생각했다.

 

배드민턴 동호회에서 활동하면서 팔이 휘어있다는 것을 알았다. 책에서 보고 스쿼트를 하고 있는데 이것이 무릎관절에 도움이 되고 있다. 원래 인간의 몸은 스쿼트 자세가 되도록 되어 있으나 몸을 잘못 사용해왔기 때문에 5점짜리 자세는 어렵다. 책을 보면서 해보니 안되는 자세가 많다는 것을 알았다. 2점 정도 수준의 스쿼트 는 할 수 있다는 것을 알았다.

 

몸이 경제성 편리함을 추구하기 때문에 몸이 거기에 최적화 된다. 피트니스를 통해 한쪽을 강화시킨다면 반대편은 약화된다. 몸은 대칭성과 균형성이 중요하다. 프로선수들은 한쪽만 발달했기 때문에 다른 쪽이 약해진다.

 

부모님 세대는 백내장 및 인공관절을 등을 통해 통증을 해결하는 경우가 많다. 이것은 부모님이 아프시거나 하면 편하게 해드리는 것이 좋다고 판단하기 때문에 이렇게 하는 경우가 많은데 편하게 해드린다고 다 좋은 것이 아니다고 생각한다.

 

당뇨나 고혈압도 약물치료를 통해 해결하는데 이 또한 근본적이 치료가 아니다. 나이가 들면 근육량이 감소한다. 이는 몸을 편하게 하는 데서 비롯되는데 근육이 많으면 간이 소화하고 남은 인슐린을 근육이 소비한다. 근육이 간의 역할을 하는 것이다. 따라서 부모님을 위한 올바른 선택이라면 몸을 편하게 해드리는 것이 아니라 근육량 감소를 막는 방식을 알려드리고 올바른 자세와 몸의 대칭성과 균형성을 유지하도록 도와 드리는 것이다.

 

우리 몸의 문제는 잘못된 자세에 있다. 이것은 몸이 편리함을 추구하도록 최적화 하는 것을 그대로 방치하면 더 심각해 진다. 이러한 생활 태도를 버려 체형의 불균형을 막도록 하는 올바른 자세를 유지하도록 노력하는 것이 중요한다. 영유아들의 자세를 따라 하여 영아기 중력에 적응하는 과정에서의 근육을 보다 바른 방식으로 지배할 수 있도록 해야 한다.

 

각자의 몸이 편안한 자세에서 반대되는 자세를 취하는 것이 좋다. 자세의 변환만으로 혈류나 기의 흐름을 막지 않게 한다. 또한 근육안의 피로물질인(젖)을 쌓이지 않게 하기 위해 스트레칭이 좋은 방법이다.

 

책 제목처럼 바른 몸이 우리에게 얼마나 중요한 것인지를 다시 한 번 인지하는 기회가 되었다. 두레원 모두 고정된 자세의 문제, 편리함을 추구하는 몸, 통시적 시각의 중요성 등에 대해 생각해 보고 이를 방지하기 위한 할 수 있는 우리의 노력들이 어떤 것이 있을 까 고민해 보는 자리였다.  

 

크레용이 제안한 함께 생각해 볼 문제에 대해서는 은결부가 고민의 결과를 공유해 주시기로 했습니다.

 

더 많은 내용들과 의미있는 의견들이 있었지만 제 능력의 부족으로 정리는 여기까지만 하도록 하겠습니다.

두서 없는 내용정리 양해해 주시고 좋은 내용 다른 분들과 함께 공유했으면 하는 바람입니다.

 

 

 

 

 

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2016.03.24
14:51:17 (*.192.138.87)
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[레벨:5]크레용_해솔아빠

2016.03.25
01:30:48
(*.106.212.35)

한 번 편리함에 기울어져 버린 몸과 마음은 제 자리를 찾기보다는 지속적으로 그 좋지 않은 방향으로 쏠리게 됩니다.


해솔이 4살 무렵, 산을 오르면 엄마와 아빠는 거친 숨을 숨겨가며 오르지만 해솔이는 뛰다시피 오르며 먼저 올라갔다고

무척 신나하며 아래를 내다보는 해솔이 모습이 떠오릅니다. 지나가던 사람들도 신기해 할 정도였죠.

이제 5학년이 된 해솔이와 산에 가면 즐거워 하긴 하는데 예전보다 제법 힘들어하는 모습을 보이더군요.

학교에서 일기를 본격적으로 쓰기 시작하기 전 "원시시대"에는 해솔이가 일기를 거의 매일 쓰다시피 했는데

지금은 웬만하면 하고싶지 않은 노동으로 전락하여 일기쓰는 문제로 엄마 아빠와 종종 실랑이를 벌이는 경우가 있지요.

다행인 것은 다 쓰고 편철해둔 일기 모음을 보면서 재미있어 하는 게 위안이 된다면 되고요.


그래서 3살 버릇 여든 간다는게 얼마나 중요한 교육적 화두가 될 수 있는지 새삼 절감하게 됩니다.

바른 몸과 거기서 나오는 바른 마음은 움직임의 원형과 다양한 마음의 순수함을 잃지 않도록 부모가

노력한다면 아이 성장의 상당부분의 문제는 해결받았다고 해도 과언이 아닐 것 같다는 생각이 드네요.


책읽기 후기 정말 잘 써주셔서 제 마음도 정말 흐뭇합니다. 감사드려요.


[레벨:3]소나무(솔맘)

2016.03.28
23:32:58
(*.161.10.25)

음...

알아듣기 어렵네요 ㅠㅎ

[레벨:11]보리*

2016.03.31
21:14:26
(*.161.2.217)

글을 읽으니,

살고자 하는대로 살지 않으면, 사는대로 살아진다.. 였던가요;;

정확한 문구는 기억이 안나지만.. 그런 말이 떠오르네요.

우리가 몸을 이끌어야지, 몸이 우리를 이끌지 않도록.

다시 한번 생각하게 해주셔서 감사합니다.^^

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